Vitaminler suda ve yağda eriyenler olarak ikiye ayrılır. İnsan vücuduna bir çok katkı sağlarlar. Doğal besinler en iyi vitamin kaynağıdır. Sürekli vitamin değeri düşen kişilerde altta yatan problemler araştırılmalıdır. Yağda eriyen vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir. Suda eriyen vitamin türleri ise B1, B2, B6, B12 ve C vitamini olmaktadır. C vitamini faydaları arasında en önemlisi bağışıklığı kuvvetlendirmesidir. Cilde ve saça fayda sağlar, kan basıncını düşürmeye yarar. Vücut için en önemli vitaminlerden biriside B12 vitaminidir. Genellikle mide ve bağırsak problemlerinde emilimden kaynaklı düşebilir. B12 vitamini en çok balıklarda bulunmaktadır. Vitaminlerin faydaları olduğu kadar zararları da bulunmaktadır. Vitaminlerin vücutta eksikliğinde ve fazla alındığında vücuda bir çok faydası ve zararları olmaktadır. Bu yüzden dikkatli kullanılması ve doktorlar tarafından kullanım reçetesine göre kullanılmalıdır.
Kapsüllerin Faydaları
Kapsül veya takviye haplar günlük hayatta birçok kişi tarafından takviye olarak kullanılmaktadır. İçlerinde yaklaşık olarak 10 – 15 farklı vitamin ve enzim türünü barındıran günlük olarak kullanılabilen takviye kapsüller vardır. Kapsüller günlük kullanımda vücutta vitamin değerlerinin dengelenmesine ve güçlü bir şekilde yapı oluşturmaya fayda sağlamaktadır. Takviyelerin günlük kullanımları sabah 1 adet olarak alınmaktadır. Tabi bu kapsüllerde bulunan vitamin türlerini yine sebze, meyve, ve besinlerde almak daha iyi olacaktır. Kapsüllerde bulunan vitamin türleri her insanda aynı şekilde olmayarak alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir. Bu yüzden dikkatli kullanılması da gerekmektedir.
