İlçemiz Şehit Polis Ahmet Yaşar Mesleki ve Teknik Eğitim Merkezi (METEM) de çalışan Murat Akgün, düzenli yürüyüş sonrasında dört ayda 24 kilo verdi.
Yürüyüşe başlamadan önce 109 kilo olduğunu ifade eden Akgün, aksatmadan hergün yaptığı yürüyüş sayesinde 85 kiloya düştüğünü söyleyerek, ”Yürüyüş yapmanın çok faydalarını gördüm, herkese tavsiye ediyorum” dedi.
Yürümenin 20 faydasını biliyor muydunuz?
1)Metabolizmayı hızlandırır
2)Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar
3)Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar
4)Kilo kontrolünü sağlar
5)Dolaşımı düzenler, kalp, damar, beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır
6)Kan basıncını düzenler
7)Sindirimi kolaylaştırır
8)Solunum kapasitesini arttırır
9)Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar
10)Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır
11)Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolesterolü (HDL) yükseltirken kötü huylu kolesterolü (LDL) azaltır.
12)Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller
13)Eklem ve kas esnekliğini arttırır
14)Bel boyun ağrılarının hafifletir.
15)Sindirime yardımcı olur
16)Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar
17)Bağışıklık sistemini güçlendirir.
18)Yaşlanma süresini geciktirir
19)Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar
20)Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur.
