Sigara : Tütündür. Maddi ve manevi zarar yüklü katkı maddeli bir “bütün” dür.
Sigara : Doğduğu günden bu yana her çağın vebalı alışkanlık yapıcı bir kötülüğüdür.
Sigara : İnsanı, insan bünyesini ve insanlık ruhunu hasta eden bir tür uyuşturucudur.
Sigara : Muhtevasında nikotin barındırandır. Kendisine esir hale getirerek süründürendir.
Sigara : İnsan iradesini zayıflatandır, tedrici gidişatla acı çektirerek ölüme sürükleyendir.
***
Sigara : İnsanın iktisadını çökertendir, içtimai, ruhi ve bedeni hayatını çürütendir.
Sigara : Kanseri tetikleyendir, kalp krizine yol açandır, etrafa pis ve kötü koku saçandır.
Sigara : Nefes alıp vermeyi zorlaştırandır, içmeyenin yanında zor duruma düşürendir.
Sigara : Kul hakkına sokandır, “gel beni iç” der gibi bakandır, içince insanı yakandır.
Sigara : Bile bile aklını kullanmayanı, kafasını çalıştırmayanı perişan edendir.
***
Sigara :İnsana kendini sevdirerek uyuşturandır, yaşlanmadan önce bedenini buruşturandır.
Sigara : Gerçekte erkekleştirmeyen ürkekleştirendir. Kendine bağlayıp köleleştirendir.
Sigara : İçene, içmeyene, içilmesine vesile olana ve içildiği ortama zarar verendir.
Sigara : “İster zengin ol ister fukara, her yemekten sonra yak bir cigara” tuzağına düşürendir.
Sigara : İnsanın kalitesini düşürendir, saygınlığını, niteliğini ve insanlığını gölgeleyendir.
***
Sigara : Sunumuyla kandırandır, ateşiyle yandırandır, yalancı aşkına inandırandır.
Sigara : Sevinçli ve üzüntülü olana da coşkulu ve durgun olana da asla çare olamayandır.
Sigara : Pis pis etrafı kokutandır, insanın canını okutandır, sevdiklerini korkutandır.
Sigara : İnsanın enerjisini söndürendir, tiryakisini etrafında durmadan döndürendir.
Sigara : Cazibesiyle insanı kuşatandır, tüketimiyle israfı yaşatandır.
***
SİGARAYI BIRAKABİLMENİN 24 ALTIN KURALI
1-Sigarayı bırakabilmek için , samimiyetinizle ve ciddiyetinizle niyet edin, niyetinizi bozmayın.
2-Sigarayı bırakabilmek için , samimiyetinizle ve ciddiyetinizle karar verin, kararınızı bozmayın.
3-Hayat emanetinizi zayi etmeyin, zararını bile bile inadına içmeyin, kul hakkına girmeyin.
4-Kül tablasını koklayın pis kokusunu hissedin içinize çekin, tiksinti duymaya çalışın.
5-Sigara içilen ortamlardan, sigarayı hatırlatan şeylerden ve sigara içenlerden uzak durun.
6-“Ben sigarayı bırakamam, sigara beni bırakır, boşuna benimle uğraşmayın” tuzağına düşmeyin.
7-“ Sigara dediğin nedir ki…ben var ya ben bu sigara illetini ve müskiratını mutlak bırakırım” deyin.
8-Sevdiklerinizi ve değer verdiklerinizi düşünün “onları üzmemeliyim” diye irade ortaya koyun.
9-Hayat kurtarmayı hedefleyin; bir kere de sigaraya karşı durun, ona karşı erkek olun ürkek olmayın.
10-Sigaranızı, kül tablanızı, çakmağınızı kolay bulamayacağınız ve erişemeyeceğiniz yerlere koyun.
11- “Sabırlı olun demesi kolay, kolaysa gel sen sabret” demeyin, kendinize ve sevdiğinize saygılı olun.
12-Sigara aklınıza gelince bir bardak su için, gözlerinizi yumun, derin nefes alın, “hayat bu” deyin.
13-İçenlere imrenmeyin, içinizde ki çocuğu sevin incitmeyin , iç sesinizi duyun ve ona sımsıkı sarılın.
14-“Dumanaltı” olmayın, rızkınızı daraltmayın, ailenizi ve çocuklarınızı bunaltmayın ve bunalmayın.
15-Sigaranın sizi ve sevdiklerinizi yok etmek isteyen sinsi bir düşmanınız olduğuna kendinizi inandırın.
16-Sigaranın “beyin yıkama odaklı” korkunç bir tuzak olduğunu görün ve ondan mutlaka uzak durun.
17-İradenizi kendinize “pusula” yapın, olumlu düşünün, hayatınızın “sağlık alfabesini” yazın.
18-Bir sigaraya bir de kendinize bakın, derin bir iç çekin, kendinizi derin bir muhasebeye tabi tutun.
19-Sigarayı içerek ve kölesi olarak kendinize “keyfi” işkence yapmayın, kendinizi yormayın, boğmayın.
20-Kendinizi “ zayıf iradeli” göstermeyin, şahsiyetinize yakışanı yapabilme yiğitliğini ortaya koyun.
21-“Ya kilo alırsam, ya hasta olursam” diye sakın korkmayın, vesveseye kapılmayın, pes etmeyin.
22-Spora, yürümeye, sanata, kültüre, okumaya, seyahate, ruhunuza iyi gelen müziğe yönelin.
23-Sigara arzunuzu uyandıracak yiyecek ve içeceklerden, malzeme ve ürünlerden uzaklaşın,sabredin.
24-“Bırakmak içimden gelmiyor, doğrusu içmek hoşuma gidiyor” diyerek kendinizi kandırmayın.
***
SİGARAYI BIRAKMANIN FAYDALARI
“*Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atışları düzene giriyor ve vücut ısısı sigara içmeyen insanla
eşitleniyor.
*Sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra, kanda ki karbondioksitin tamama yakını temizleniyor.
*Sigarayı bıraktıktan 24 saat sonra kalp krizi riski azalıyor, sağlıklı insana yakın duruma geliniyor.
*Sigarayı bıraktıktan 2 gün sonra tat ve koku alma hassaslaşıyor. 3 gün sonra nefes almak hissedilir
derece de iyileşiyor.
*Sigarayı bıraktıktan 3 ay sonra, akciğer % 30 daha fazla çalışıyor, içerisinde ki kiri de atmaya başlıyor.
*Sigarayı bıraktıktan 1 sene sonra, kalp kafesinden hastalanma rizikosu % 50 azalıyor.
*Sigarayı bıraktıktan 10 sene sonra akciğer kanseri olma ihtimali hiç sigara içmeyen insana denk
geliyor.
*Sigarayı bıraktıktan 15 sene sonra kalp ve tansiyon hiç sigara içmemiş gibi normalleşiyor.”(Türkiye
Gazetesi, 29-05 Mayıs 2000-Haftalık magazin eki, sağlık köşesi)
*Aile bütçesine çok önemli ölçüde destek olma imkanını elde etme fırsatı doğuyor.
*Sağlıklı yaşama, toplum içinde ki saygınlığını koruma, kendine güveni artırma gibi çok mühim
güzellikler elde ediliyor.
*İktisadi ve içtimai verimliliği sağlıyor .İ nsan insanlığını sağlıklı bir şekilde yaşama imkana kavuşuyor.
***
NETİCE
*Beni ister dinleyin ister eleştirin, bana ister hak verin ister kızın, nasıl düşünürseniz düşünün; yine
ben bir insan, bir mü’min, bir Müslüman, bir Türk olarak içen kardeşlerime, içen insanlarımıza
sesleniyorum: İÇMEYİN BIRAKIN, İÇMEYİN BIRAKIN, İÇMEYİN BIRAKIN!!!
***
Ahmet YÜTER
Yorum Ekle
